Atelier relaxation dynamique pour adulte à mon domicile soit à distance  par groupe de 5 en 2 ateliers à mon domicile

par groupe de 10 en 2 ateliers à distance sur groupe facebook privé

Choix d'atelier d'une heure et demie

O Jeudi 09h30 - 11h00 domicile

O Jeudi 14h00 - 15h30 domicile

O Jeudi 15h45 - 17h15 en ligne

O Jeudi 17h30 - 19h00 en ligne

Relaxation dynamique,

je vous propose un accompagnement vers une pratique qui libère nos tensions physiques et mentales. En effet, les différents mouvements corporels réalisés en conscience d’un relâchement musculaire et articulaire, et dans une respiration consciente, contribuent au lâcher-prise des tensions internes. Au moyen de techniques de respirations appropriées, cette approche propose la ré-oxygénation des flux sanguins et la re-tonification de l’énergie interne. Sur le plan corporel, une sensation de souplesse, de légèreté et une plus grande prise en considération de soi-même.

Choix d'atelier Les ateliers vont démarrer au 5 novembre 15 chemin du verger 53400 Craon, soit en ligne via page facebook privé.

O Jeudi 09h30 - 11h00 

O Jeudi 14h00 - 15h30

O Jeudi 15h45 - 17h15 

O Jeudi 17h30 - 19h00

Atelier Relaxation dynamique
Tous les jeudi, pour les adultes, par groupe de 5 à mon domicile soit en ligne par grouge de 10, sur inscription
~~~~   Relaxation dynamique  ~~~~
Participation de 19 euros par adultes par séance.

Possibilité d'abonnement  semestriel ou annuel

Atelier adulte/semestriell 215€

Atelier adulte/annuel 385€

Si plusieurs membres d’une même famille,(même adresse), nous contacter.

Possibilité de faire le paiement en plusieur fois, nous contacter, 

de remplir la fiche d'inscription et le règlement

Pour le bien de tous, il est impératif de respecter les horaires arrivées et départ, afin de ne
pas perturber les séances suivantes. 

Organisation :
2 groupes de 5 adultes à mon domicile :

1er groupe : 9h30 – 11h00
2ème groupe : 14h00 – 15h302

2 groupes de 10 adultes à distance en ligne:

3ème groupe : 16h00 – 17h30
4ème groupe : 17h45 – 19h15
Prévoir un tapis de sol, 1 paire de chaussette et 1 bouteille d'eau,
Merci de votre compréhension

« Plus qu’une gymnastique de bien-être, cet approche « de la relaxation dynamique » offre dans sa pratique régulière, un apprentissage de vos propres états ressources et vous accompagne vers un véritable mieux-être, physique énergétique et mental »

Dans la pratique ou l’accompagnement, les exercices corporels (yoga, taïchi, aïkido, chi-gong, stretching, sophrologie, méditation, Taos respiratoires, redynamisation interne…), s’appuient sur la prise de conscience de nos mécanisme dans notre « nature de prédateur » et propose par la pratique, la prise de conscience d’un lâcher-prise interne. Cela s’intègre à travers une application nouvelle dans nos comportements gestuels, posturaux, mentaux et respiratoires en harmonie avec les autres, nous-mêmes, et en lien avec « les mécanismes énergétiques et autonomes » de notre corps.

« …Plus qu’un regard sur soi, cette attention au corps dans nos relations, nous entraîne à nous faire découvrir l’univers de l’intériorité et simultanément, celui de l’ouverture aux autres… ».

Quelles sont ces 9 étapes essentielles ?

 
Dans la pratique de « la relaxation bio-dynamique », le corps passe par 9 étapes de conscience corporelle pour accéder à la totalité de son « Potentiel » dans l’équilibre physique, énergétique et mental. 
1. La capacité de ressentir son espace de conscience corporelle. 
2. La perception des espaces psychomoteurs des grandes articulations. 
3. La coordination de la respiration et du mouvement selon les attitudes et postures intérieures. 
4. La perception de la courbe somato-respiratoire qui se définit par la mobilité de la colonne vertébrale reliée au système autonome. 
5. Les trois phases de relâchement intérieur. 
6. La conscience du système autonome, fonctionnel et bioénergétique du corps. 
7. La redynamisation de la chaîne articulaire dans la colonne vertébrale en lien avec les systèmes proprioceptifs du corps qui sont des capteurs sensitifs. 
8. La coordination des mouvements et de la respiration entre l’espace interne et extra corporelle du corps (mouvement utilisés dans le stretching, la gymnastique volontaire ou le yoga dynamique). 
9. L’harmonisation et la coordination de ses propres mouvements en lien avec sa respiration et la perception extra corporelle. 

La « relaxation dynamique »

permet un déverrouillage de l’accumulation des tensions corporelles, psychiques, émotionnelles et relationnelles. Elle propose une redynamisation des flux énergétiques par une coordination du mouvement
et de la respiration.
La pratique régulière favorise l’attention à soi, le lâcherprise direct dans ses attitudes et ses comportements
contraignants et nous aide à faire face à notre nature de « prédateur »..
Par la relaxation des tensions mentales, physiques
et énergétiques, vous améliorerez l’autorégulation de votre corps et agirez de manière
étonnante, dans vos choix personnels,
votre santé et votre vitalité